Sabias qué...
A tener en cuenta.
Tras participar en una prueba de ultrafondo(Trails de montaña, 100 km, 24 horas...)se necesita un periodo de recuperacion muy grande, debido al gran desgaste muscular y organico, ya sea a traves de un descanso activo y sobre todo con una buena alimentacion.Por ejemplo, por cada 2km de carrera deberiamos descansar 1 dia completo,asi que tras un prueba de ultrafondo deberiamos estar casi 3 meses sin hacer ninguna otra prueba o carrera por muy corta que sea.
Tras participar en una prueba de ultrafondo(Trails de montaña, 100 km, 24 horas...)se necesita un periodo de recuperacion muy grande, debido al gran desgaste muscular y organico, ya sea a traves de un descanso activo y sobre todo con una buena alimentacion.Por ejemplo, por cada 2km de carrera deberiamos descansar 1 dia completo,asi que tras un prueba de ultrafondo deberiamos estar casi 3 meses sin hacer ninguna otra prueba o carrera por muy corta que sea.
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