¿Contra la pereza que podemos hacer?

En el invierno me da mucha pereza hacer deporte.
En el verano no paraba, me daba igual cuando ir, o antes de trabajar o después, y ahora que es invierno y no trabajo me cuesta mucho salir a correr o a hacer bici.
Me he hecho más perezosa y menos regular,¿por qué es eso?¿es que no me gusta lo suficiente?
A toda la gente que le pasa o que le ha pasado le pido por favor que den a relucir sus pócimas, ya que creo que no me pasa sólo a mí, y que hay mucha gente que está empezando y le sucede algo parecido.
Pongo la excusa del frío, pero es algo más que eso, mi dolencia se llama pereza. Encontré una solución para curarla pero me duró muy poco: entrenar en horas que no me daba pereza como por ejemplo cuando había sol, empecé muy bien pero al final siempre ponía alguna excusa, que si tengo que hacer esto; que si tengo que...
A ver si entre todos nos animamos a seguir adelante y hacer de nuestro estilo de vida el deporte.

Muchas gracias de antemano.

Historia de la Maratón

El origen del Maratón se remonta al año 490 a.c. En Grecia, concretamente en la llanura de Maratón se produjo una batalla entre Atenas y Persia. La gran vencedora de esta batalla, Atenas, puso fin a la primer guerra médica y consiguió que el imperio Persa dejara de expanderse, a pesar de su gran poderío en cuanto a ejército. Como curiosidad, se dice que fallecieron 6400 persas y 192 atenienses.

Tras la victoria, el comandante ateniense llamado Milcíades, envió al soldado Filípides a Atenas, para que diera la noticia de la victoria de Atenas contra Persia. El soldado Filípides, tuvo que recorrer corriendo la distancia que separaba Maratón de Atenas, y, cuando llegó, anunció “¡Alegráos atenienses, hemos vencido!”. Y tras dar el anuncio, cayó rendido, falleciendo de fatiga por un ataque al corazón seguramente, aunque también se dice que influyeron mucho las heridas de guerra, ya que el soldado Filípides había recorrido previamente esa distancia en varias ocasiones.

El primer maratón tuvo lugar en las Olimpiadas del año 1896 en Atenas, en memoria de Filípides. El primer maratón tuvo una distancia de 40 kilómetros y llegó en primera posición un pastor griego: Spiridio Louis. A partir de aquí, el maratón se convirtió en la prueba que clausura cualquier competición de atletismo, como regla general, incluído los JJ.OO.

Ahora bien, la distancia definitiva (la de hoy en día) se estableció en el año 1908 en los Juegos Olímpicos de Londres. Esta distancia es 42.195 metros, aunque al principio iba a celebrarse el maratón sobre la distancia de 38 kilómetros, pero el príncipe Gales, Jorge V, ordenó que se saliera desde el Castillo de Windsor. Cuenta la leyenda que el motivo era por la molesta lluvia, para evitar que la reina se mojara.

Finalmente, desde los Juegos Olímpicos de París del año 1924, la distancia de 42.195 queda como definitiva y reglamentaria.

San Silvestre Santapolera

Queda poco para la ultima carrera del año en Santa Pola y en muchas localidades, una carrera para divertirse y pasártelo bien con los amigos y disfrutar de un rato inolvidable.

Desde Kronos Team os invitamos a que participéis para que pasemos todos un buen rato.

Kronos Team en la San Silvestre de Orihuela

Ayer día 25 de Diciembre de 2010 "Dia de Navidad" se celebro la 3ª Cross Urbano Ciudad de Orihuela, una carrera de 6.500m muy divertida gracias a la cantidad de gente que se disfraza para participar en ella, pero especial por esos últimos 600m que son para subir al monasterio, una cuesta muy pero que muy dura gracias a su gran pendiente, pero como prometí el año pasado en la que salí mal parado, este año me la comí con patatas, bajando mi tiempo (2009, 35''. 2010, 27''40').

Satisfecho de mi resultado, me sube la moral para mi siguiente prueba, la Media Maratón de Santa Pola. Os dejo una foto de la recta final.

San Silvestre, Adiós 2010, Hola 2011

Como todos los años en cada pueblo o ciudad, se celebra la San Silvestre como despedida a todas las carreras que se han celebrado durante todo el año, una carrera en la que no se compite si no se disfruta, se rie, y se va a pasarlo bien con los amigos y para mas gracia ir disfrazado.

Estas ultimas semanas del año es cuando se celebran en todas partes, ANIMO y a participar en la que es la ultima carrera del año.

Mireia BelmonteCampeona del mundo en 200 Mariposa y 400 Estilo

Aquí tenemos otro oro para España, estamos que arrasamos, ahora, gracias a Mireia Belmonte hemos vuelto a demostrar al mundo de que están echos los españoles, que no tenemos obstáculos para llegar a nuestra meta y que si sale alguno sabemos como superarlo.Os dejo un vídeo de cuando Mireia se proclama Campeona del Mundo.
GRACIAS POR  REPRESENTARNOS MIREIA.

Transalpine Run

Esta es una prueba que tambien llama mucho la atención de cualquier corredor con ganas de descubrir nuevas sensaciones, una prueba que consta en correr 300km por montaña en 6 etapas dependiendo del lugar.Una carrera en la que se pone a prueba la resistencia, las habilidades y el compañerismo ya que es una prueba a dúos o por equipos. Os dejo este vídeo para que lo disfrutéis.

Kronos y Josef Ajram, San Silvestre solidaria de UPV

El día 16-12-2010 se celebro la San Silvestre solidaria de Valencia, organizada por la Universidad Politécnica de Valencia (UPV) y la empresa Everis, una compañía de consultas empresariales, estrategias, etc etc.... y con la presencia del ultrafondista Josef Ajram, todos se reunieron con el propósito de recaudar fondos para los menos afortunados, cobrando 1 euro la inscripción.

El día se dividió en dos partes:

1º. De 11h a 13h nos reunimos todos en el salon de actos de la UPV donde Josef Ajram dio una excelente charla sobre deporte mostrándonos vídeos y explicando cualquier pregunta o duda que tuviésemos tanto en el tema del deporte como en el de Bolsa donde trabaja, y por preguntas que no fuese porque habían algunas que incluso él mismo se las pensó, pero como profesional supo sacarlas y con excelentes respuestas.

2º La carrera empezaba a las 18:30h que os digo que en Valencia a esa hora ya hace frió del que pica, donde un total de casi 500 personas participamos en una carrera que constaba de 3500m, corta para el gusto de muchos pero divertida. El recorrido era dos vueltas por el campo de fútbol de la Universidad y a media Universidad.

Pero no voy a terminar este articulo sin decir que el haber conocido a Josef Ajram a sido para mi una experiencia increíble que nunca hubiera imaginado que pasaría y mas alegría encima cuando durante la carrera tuve la suerte de estar junto a Josef y charlar con él y al remate final me regalo él en persona su dorsal, el Dorsal nº1 con su autógrafo.

Conclusión? Un día increíble, una carrera divertida y Josef Ajram EXCELENTE, BUENA GENTE, Y UNA PERSONA DE LA QUE HAY QUE APRENDER EN TODOS LOS ASPECTOS.

De Team Kronos UN SALUDO.

CALENDARIO KRÓNOS TEAM 2011

Queridos amigos:

Por fin hemos llegado a una conclusión y hemos formado nuestro calendario de carreras para el año 2011. Las publicamos en el blog, para todos aquellos interesados en compartir alguna experiencia con nosotros quedéis invitados de esta forma.

El calendario es el siguiente:

Enero: Media Santa Pola

Febrero: Trail Gata de Gorgos

Marzo: Maratón de Barcelona

Abril: Duatlón  Orihuela

Mayo: Ascensión al Toubkal y/o Triatlón Santa Pola.

Junio: Travesía

Julio: Travesía a Tabarca

Agosto: Descansito…

Septiembre: Duatlón Cross Santa Pola

Octubre: Duatlón de Cheste

Noviembre: Subida al Racó de la Morera

Diciembre: San Silvestre Crevillente

Voy a contaros qué criterios hemos seleccionado para la elaboración de este calendario:

Hemos elegido una carrera “importante” para cada mes del año, y como podréis observar son carreras dispares y de distintos tipos de pruebas.

Pero si alguna nos llama especialmente la atención y es en torno a la cual gira nuestra nueva temporada como club, es la ascensión al monte Toubkal situado en Marruecos. Será una ocasión para realizar la primera gran aventura como club y poder demostrarnos que somos capaces de superar las adversidades.

No obstante iremos relatando la experiencia de las diferentes carreras que hemos elegido.

Importante destacar que no sólo realizaremos las carreras aquí nombradas, si no que los diferentes componentes del club, tenemos nuestras  propias carreras que nos servirán de entrenamiento para las carreras comunes.

El motivo de  publicar las carreras, es para que si algún seguidor se anima, estaremos encantados de poder realizar algún tipo de carrera juntos, pues lo importante de esta aventura (Krónos Team), es la práctica deportiva en compañía de los buenos amigos.

1 saludo y poco a poco iremos relatando las experiencias de nuestras carreras…

Skins, ayuda a Ricardo Abad a correr 500 maratones en 500 días seguidos

El ultra fondista navarro Ricardo Abad ha conseguido dejar atrás los primeros mil kilómetros de los 21.100 que tiene previsto recorrer durante el próximo año (en total, 500 maratones en otros tantos días, sin ninguna jornada de descanso) en pos de una buena causa: recaudar dinero en favor de las personas con discapacidad intelectual para la fundación ANFAS. Para culminar con éxito su objetivo cuenta con el apoyo de SKINS, la prestigiosa firma australiana que se ha especializado en aumentar el rendimiento de los deportistas a partir de una revolucionaria tecnología que consigue que el cuerpo (en contacto con la prendas de SKINS) reduzca la generación de ácido láctico en periodos de ejercicio continuado, lo que implica una mayor resistencia física y acelera la recuperación.

Para esta impresionante aventura atlética denominada “Year of Marathon”, Ricardo Abad lleva enfundadas sus piernas, el torso y los brazos en diversas prendas SKINS (mallas largas, maillot, etc.) que se adaptan milimétricamente a su cuerpo y presionan de forma adecuada sobre los grupos musculares involucrados en el esfuerzo, estimulando la circulación sanguínea hasta en un 30%. De este modo, el corazón bombea más rápidamente la sangre en cada latido y, consecuentemente, aumenta la cantidad de oxígeno que llega a sus músculos.

Asimismo, cuando el ultra fondista de Tafalla concluye cada día su maratón utiliza unas prendas confeccionadas exclusivamente por SKINS para acelerar la recuperación y prevenir lesiones. A veces, duerme con ellas para restituir las piernas o los brazos cuando se han esforzado en exceso. En realidad, con sólo llevar un mínimo de tres horas las prendas patentadas por SKINS para acelerar la recuperación, consigue eliminar el resentimiento muscular tardío, con lo que sus piernas vuelven a estar frescas el día siguiente.

Además, las prendas con las que SKINS ha equipado a Ricardo Abad tienen propiedades antibacterianas, controlan la humedad y la temperatura y reducen los riesgos relacionados con la exposición solar, ya que equivalen a usar protección UV 50+.

Sobre este particular, las publicaciones médicas más prestigiosas del mundo han dedicado extensos artículos a la tecnología "BioAceleración TM" patentada por SKINS, la única marca del mercado que ha podido corroborar que produce un beneficio terapéutico en la prevención de lesiones (además de estimular el flujo sanguíneo, reduce la vibración muscular).

Por último, SKINS ha proporcionado recientemente a Ricardo Abad su revolucionaria línea 400, una indumentaria de alto rendimiento cuya principal novedad radica en que utiliza la medición en movimiento para definir el lugar y el nivel de compresión correcto en cada actividad, algo que ha llevado a muchos usuarios a elegir a SKINS por entender que esa cualidad representa una ventaja competitiva.

Tributo España campeona mundial 2010. Penas y Gloria.

Mirar este vídeo,es increíble como puede cambiar en tan poco tiempo la imagen de una selección de fútbol,esto nos demuestra que nada esta perdido en esta vida, que siempre habrá una posibilidad si creemos que podemos.Que bonito pensar que durante un mes cada dos años todos tenemos el mismo sueño, la misma ilusión, y las mismas ganas de demostrarle al mundo entero de pasta esta echo el fútbol y el deporte Español.

1ra. SUBIDA AL RINCON DE LA MORERA

Aquí os dejo un “pequeño” video con las imágenes de la primera prueba que disputamos, en Elche el pasado 14 de Noviembre, como componentes/corredores del club Krónos Team; con un poco de retraso, pero espero que os guste!

 

Fuimos a la carrera todos los miembros del Krónos, pero solo pudimos correr Vicente y Ramón, por una lesión que no permitió a Dani disputar la prueba (cabe destacar que gracias a nuestros amigos del ARC ALCOY, Vicente pudo lidiar la carrera con dorsal y chip). Y como no, también nos acompañaron nuestras propias “cheerleaders”, que son nuestras incondicionales seguidoras y nos apoyan en todo momento.

La carrera en sí, resulto un poco dura porque solo sabíamos por el nombre que no iba a ser un paseo de 16Km. por la sierra. Los primeros kilómetros fueron sobre asfalto, y ya más adelante se fue complicando la cosa con una serie de cuestas por la montaña de gran pendiente. A mi personalmente se me hicieron durísimos los dos últimos Kilómetros antes de llegar a meta, pero “sarna con gusto no pica”!.

El año que viene volveremos a repetir esta magnífica experiencia, todo el equipo al completo.

El día después de una Maratón

TAN VERDADERO COMO SALE AQUI

José Hermida Campeon del Mundo 2010

A quien no se le ponga la piel de gallina, no es humano.

Pulpo. Propiedades Nutricionales del Pulpo

ÑAM ÑAM ÑAN!!!!

El Pulpo es un animal muy apreciado en la cocina, bien como tapa o como ingredientes de guisos y arroces.

El pulpo se cocina fácilmente ahora que la carne viene preparada para la cocción. Su carne es una fuente de proteínas, 100 g de pulpo te aportan el 30% de las proteínas que necesitas cada día y sin grasas, lo que viene muy bien en la alimentación deportiva.

Es una de las mejores fuentes de vitamina B12, que junto al alto contenido en hierro, hace del pulpo un alimento muy bueno para evitar las anemias. También aporta vitaminas B6 que intervienen en el metabolismo de la energía junto al fósforo y evitar la fatiga muscular.

La carne de pulpo es prácticamente colágeno por lo que algunos estudios también han encontrado que el consumo de estos cefalópodos ayuda a mantener el colágeno articular y previene lesiones de ligamentos.

Valor energético 82 kcal

* Calcio 53 mg

* Colesterol 28 mg

* Fósforo 186 mg

* Grasas 1 g

* Hidratos de carbono 2 g

* Hierro 5,3 mg

* Proteínas 15 g

* Sodio 23 mg

* Vitamina B12 20 mcg

* Vitamina B3 2,1 mg

* Vitamina B6 0,4 mg

* Vitamina C 5 mg

* Vitamina E 1,2 mg

ATLETISMO-MARATÓN DE FUKUOKA Jaouad Gharib y Tekeste Kebede se perfilan como favoritos en Fukuoka

Agencias | EFE - 4 de Diciembre de 2010, 09:34 h

Tokio, 4 dic (EFE).- El marroquí Jaouad Gharib, de 38 años y dos veces campeón mundial de maratón, y el etíope Tekeste Kebede, de 29 años, parten como favoritos en el Maratón de Fukuoka (Japón), que se disputará mañana, domingo, sin la presencia de atletas españoles.
Gharib, campeón del mundo en 2003 y 2008 y plata en los Juegos Olímpicos de Pekín, competirá en Fukuoka por segunda vez, después de quedar tercero en 2006 con una marca de 2h07:19 por detrás de Haile Gebreselassie y Dmytro Baranovskyy.
El etíope Tekeste Kebede se presenta como su gran rival mañana en la principal prueba de Japón en esta categoría, en la que el año pasado quedó segundo y batió su propia marca al acabar en 2h07:52, solo por detrás de su compatriota Tsegaye Kebede (2h05:18), ausente en esta edición.
Tekeste Kebede ha superado este año su récord personal en casi medio minuto al lograr 2h07:23 en Boston, y sus últimos resultados (lleva ya cuatro carreras seguidas batiendo sus propias marcas) lo presentan como un duro rival en Fukuoka para el veterano Gharib.
El marroquí, antiguo mediofondista, logró su mejor registro el año pasado en el Maratón de Londres (2h05:27), lo que lo consolidó como el deportista de su edad más rápido de la historia.
También aspira al podio el ucraniano Dmytro Baranovskyy, de 31 años y ganador en Fukuoka en 2005 (2h08:29).
Baranovskyy, al que se considera especialmente sólido en condiciones meteorológicas adversas, parece llevarse especialmente bien con la carrera nipona.
Fuera de Fukuoka no ha bajado nunca de 2h10, pero en las tres ocasiones en las que ha corrido la prueba reina de Japón (2005, 2006 y 2009) ha logrado terminar en primera, segunda y tercera posición, respectivamente, y nunca por encima de 2h08:30.
Otros atletas invitados este año son el polaco Adam Draczynski (2h10:49), el ruso Dmitry Safronov (2h11:51), el portugués Luis Feiteira (2h11:57) y el británico Andrew Lemoncello (2h13:40 en su debut londinense este año).

Lance Armstrong se pasa al triatlón

INCREÍBLE NO LO HUBIERA IMAGINADO.


El estadounidense Lance Armstrong, siete veces ganador del Tour de Francia, ha confirmado su presencia en el triatlón de Rotorua (Nueva Zelanda), después de su participación en el Tour Down Under en Australia, en la que el texano correrá su última prueba profesional.

Armstrong confirmó su participación a la Asociación de Triatletas de Rotorua, lo que hizo feliz al organizador de la prueba, Charlotte Pearson, quien esperaba contar con los grandes triatletas de su país, como Bevan Docherty, Kris Gemmell y Brown Cameron, pero nunca contaba con hacer realidad "el sueño de traer a Lance Armstrong".

El corredor del Radioshack tiene en mente el objetivo de ganar el triatlón de Hawai, y para ello hará pruebas preliminares. La primera de ellas en la distancia esprint de Nueva Zelanda, sobre la distancia de 750 metros de natación en el Lago Azul, 16 kilómetros de ciclismo, y 5,5 kms. de carrera pie.

Será un primer examen para Armstrong, que más tarde probará en un medio Ironman, con 1,9 kms de natación, 90 de ciclismo y un medio maratón, 21 kilómetros.

Su estación final está fijada en conquistar el Ironman de Hawai, donde se tendría que enfrentar a los 3,8 kms de natación, 180 de ciclismo y un maratón.
El triatlón no es una prueba ajena al heptacampeón del Tour, ya que a los 17 años fue campeón de Estados Unidos en este deporte.